便秘に悩む人の解消方法は?

こんにちは、吉川英男です。

先週の月曜日より始めた夕食後のウォーキング、

三日坊主にならず、1週間続いております。

体重は、なかなか減りませんが、

体組成計で身体年齢が23才となりました。

これからも、ムリなく続けていきたいと思います。


朝一番のコップ一杯の水を飲むこと

朝一番の水は、主に

  • 寝ているあいだに失った水分を補給する
  • 「胃結腸反射」を誘導する

の2つのメリットがあります。

胃結腸反射とは?

胃腸内の食べ物などの内容物を移動させる運動を促すことです。

朝一番の水で胃腸が動くと、自然な便意が誘発されることになります。


腸内環境が悪くなると

汚れた腸からは汚れた血液しかつくられません。

腸が悪いと、全身の調子が悪くなります。

薬の吸収も悪くなるので、薬の効きも悪くなります。



便秘が解消し、腸内環境がよくなることで、

全身がいい方向にまわっていくことになりますね!

コップ一杯の水

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