2014.08.26
カテゴリ:ヘルシーライフ
便秘に悩む人の解消方法は?
こんにちは、吉川英男です。
先週の月曜日より始めた夕食後のウォーキング、
三日坊主にならず、1週間続いております。
体重は、なかなか減りませんが、
体組成計で身体年齢が23才となりました。
これからも、ムリなく続けていきたいと思います。
朝一番のコップ一杯の水を飲むこと
朝一番の水は、主に
- 寝ているあいだに失った水分を補給する
- 「胃結腸反射」を誘導する
の2つのメリットがあります。
胃結腸反射とは?
胃腸内の食べ物などの内容物を移動させる運動を促すことです。
朝一番の水で胃腸が動くと、自然な便意が誘発されることになります。
腸内環境が悪くなると
汚れた腸からは汚れた血液しかつくられません。
腸が悪いと、全身の調子が悪くなります。
薬の吸収も悪くなるので、薬の効きも悪くなります。
便秘が解消し、腸内環境がよくなることで、
全身がいい方向にまわっていくことになりますね!